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Mettez votre téléphone en noir & blanc

Mettez votre téléphone en noir & blanc

Une solution pour réduire le temps d’écran en diminuant l’attraction de votre téléphone : passez le en noir & blanc !



Pourquoi passer son téléphone en noir et blanc ?

Les interfaces colorées sont géniales, mais elles peuvent être trop stimulantes. Elles récompensent votre cerveau chaque fois que vous déverrouillez votre téléphone.

Réglez votre téléphone en n&b pour réduire (supprimer?) ces stimulations. De nombreuses personnes qui font cela pendant une période prolongée déclarent que le monde réel devient beaucoup plus vivant et attrayant. De plus, cela permet d’économiser de la batterie 😊

 

Comment faire ?

🍏 Tutoriel iOS

  • Ouvrir les paramètres
  • Allez dans “Général” puis suivi de “Accessibilité
  • Cliquez sur “Raccourci d’accessibilité“, qui se trouve en bas
  • Cliquez sur Filtres de couleur pour qu’une coche bleue apparaisse à côté de cette étiquette
  • Retournez à l’accueil et contemplez votre nouvel écran en noir & blanc. Tadaaaa.

Remarque : si vous appuyez à nouveau trois fois, la couleur reviendra. Cela vous permet d’avoir de la couleur quand vous en avez besoin (visualisation de photos, vidéos, etc.)

🤖 Tutoriel Android 10

Faites glisser deux fois le volet de notification vers le bas et appuyez sur le bouton Modifier (dans le coin inférieur gauche).

Dans la fenêtre de préférences, appuyez et faites glisser la vignette Niveaux de gris vers la moitié supérieure de l’écran.

Une fois que vous avez la tuile où vous le souhaitez, appuyez sur le bouton de retour et vous avez terminé. Vous pouvez maintenant activer ou désactiver l’option de niveaux de gris à partir des tuiles d’ombre de notification.

Essayez ! Lorsque vous n’avez plus besoin d’utiliser le mode Niveaux de gris, déroulez la nuance de notification et appuyez sur la vignette Niveaux de gris.

L’interface devrait revenir au mode standard.

Merci pour votre lecture.
Amitiés ❤️

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Le smartphone n’a rien à faire dans votre chambre à coucher

Le smartphone n’a rien à faire dans votre chambre à coucher

Une “chambre à coucher” comme son nom l’indique et comme le dit bien Wikipedia est : “la pièce d’une habitation destinée à assurer le sommeil ou le repos de l’habitant, et qui comporte en principe au moins un lit.”. Le smartphone n’a donc rien à y faire.

La statistique folle

Chambre à coucher et téléphone ne font pas bon ménage, hors nous sommes NOMBREUX à emporter ce petit objet technologique avec nous dans nos lits.

Oui nombreux ! ⤵️

  • 74% des parents ont leur smartphone à portée de main pendant leur sommeil.
  • 12 % ont même déclaré avoir leur téléphone au lit, sous la couette !
Vous êtes des malades. Dans nos programmes, une règle de base qui arrive rapidement, c’est de ne pas charger son téléphone sur sa table de chevet. 
 

Et pourquoi pas ?

 
Nous dormons non seulement pour nous reposer, mais aussi pour recharger nos batteries. C’est pourquoi il est important de protéger votre routine du coucher contre les interruptions afin que vous puissiez obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Dormir à côté d’un téléphone portable expose vos yeux, votre cerveau et votre corps à la lumière bleue vive qu’il produit – une lumière qui stimule votre corps comme la caféine lorsque vous utilisez votre smartphone avant de vous coucher.
 

Ou mettre le téléphone pendant la nuit ?

 
Les scientifiques sont désormais certains que le téléphone portable ne devrait jamais être utilisé à proximité de notre tête en raison des rayonnements nocifs qu’il émet. Et le mieux est encore de l’éteindre ou de le mettre en mode “avion”. Les experts conseillent vivement d’éloigner le téléphone du lit la nuit et même de le tenir à un mètre de la tête pendant le sommeil.
 

Merci pour votre lecture.
Amitiés ❤️