Vous êtes des malades. Dans nos programmes, une règle de base qui arrive rapidement, c’est de ne pas charger son téléphone sur sa table de chevet. 

 

Et pourquoi pas ?

 

Nous dormons non seulement pour nous reposer, mais aussi pour recharger nos batteries. C’est pourquoi il est important de protéger votre routine du coucher contre les interruptions afin que vous puissiez obtenir le sommeil dont vous avez besoin. Dormir à côté d’un téléphone portable expose vos yeux, votre cerveau et votre corps à la lumière bleue vive qu’il produit – une lumière qui stimule votre corps comme la caféine lorsque vous utilisez votre smartphone avant de vous coucher.

 

Ou mettre le téléphone pendant la nuit ?

 

Les scientifiques sont désormais certains que le téléphone portable ne devrait jamais être utilisé à proximité de notre tête en raison des rayonnements nocifs qu’il émet. Et le mieux est encore de l’éteindre ou de le mettre en mode “avion”. Les experts conseillent vivement d’éloigner le téléphone du lit la nuit et même de le tenir à un mètre de la tête pendant le sommeil.