Votre fond d’écran peut vous aider à réduire votre temps d’écran si vous y mettez un message rappelant ce qui est important.
💌 Pourquoi changer l’arrière-plan de votre téléphone ?
En changeant l’arrière-plan de votre téléphone en une liste de raisons pour lesquelles le temps d’écran est nocif ou une liste d’objectifs réels que vous avez, vous aurez un rappel “amical” de la raison pour laquelle vous devez vous détacher de votre smartphone chaque fois que vous le regardez.
👉 Comment démarrer ?
Rédigez une liste des raisons pour lesquelles le temps passé devant un écran peut vous empêcher d’atteindre des objectifs réels
Cette liste pourrait inclure des éléments tels que :
- 🏋️ Le temps passé devant un écran ne me permet pas de faire du sport (bien être mental).
- 👩👩👦👦 Le temps passé devant un écran me rend moins connecté avec ma famille / mes amis.
- 📈 Le temps passé devant un écran m’empêche de travailler à la croissance de mon entreprise.
Prenez une photo de votre liste si vous l’avez écrite à la main ou faites une capture d’écran si vous la maintenez dans une app comme
Todoist,
Any.do ou
Trello.
Mettez cette liste en arrière-plan sur l’écran de votre téléphone.
Si vous ne savez pas comment changer l’arrière plan de votre téléphone, demandez simplement à Google : “Comment modifier l’arrière-plan de mon téléphone sur __ ?”
Cela peut également être appliqué aux arrière-plans d’ordinateurs et d’ordinateurs portables.
Merci pour votre lecture.
Amitiés ❤️